에빙하우스 망각곡선
정의 : 인간의 기억은 시간의 흐름의 제곱에
반비례하는 것에 입각하여,
감소하는 기억을 장기기억으로 영구히
보존하기 위해 망각곡선의 주기에 따라서
적절한 시점에 적절한 반복(4회 주기)이 중요하다는 이론.
기억력!
자신이 단기기억이 좋다고 생각하신가요?
장기기억이 좋다고 생각하신가요?
공부는, 기억과의 싸움과도 같은데요!!
배운 내용을 머릿속에서 금방 까먹어 버리면
공부를 많이 했다고 해도 그건 뭐......
무용지물이겠죠????????
그래서, 중요한 것이 바로바로 복습~!!
그래프를 보신 것처럼, 인간이 기억하고 있는 단어의 수가
시간이 경과함에 따라 줄어들고 잇는,
그런 반비례 현상을 직접 확인하실 수가 있습니다.
기억의 원리 : 에빙하우스의 4회 주기 복습
16년간 기억을 연구했던 독일의 심리학자 헤르만 에빙하우스(Ebbinghaus; 1855~1909)는
여러 실험으로 반복하는 것의 효과, 즉 같은 횟수라면 "한번 종합하여 반복하는 것" 보다
"일정시간의 범위에 분산 반복"하는 편이 훨씬 더 기억에 효과적이라는 것을 발견했다는 데요.
에빙하우스의 주장에 따르면
학습 후 10분 후부터 망각이 시작되며, 1시간 뒤에는 50%가 하루 뒤에는 70%가 한 달 뒤에는 80%를 망각하게 된다.
이러한 망각으로부터 기억을 지켜내기 위한 가장 효과적인 방법은 복습입니다.
에빙하우스는 복습에 있어서 그 주기가 매우 중요하다는 사실을 발견하게 되는데요.
10분 후에 복습하면 1일 동안 기억되고, 다시 1일 후 복습하면 1주일 동안,
1주일 후 복습하면 1달 동안, 1달 후 복습하면 6개월 이상 기억(장기기억)된다는 연구결과가 바탕입니다.
학습한 내용을 잊지 않고 장기기억화 시키기 위해서는
10분 후 복습, 1일 후 복습, 1주일 후 복습, 1달 후 복습이
반드시 필요하다는 것을 우리의 에빙하우스 님께서 실험을 통해 밝혀내셨습니다.^^
에빙 하우스 복습주기
에빙하우스의 망각주기를 이용한 구체적인 복습주기는
마인드맵의 창시자인 토니 부잔 Tony Buzan의 저서 <Use Your Head!>에 잘 나와있습니다.
토니부잔이 제시한 내용은 다음과 같습니다.
에빙하우스 박사는 이에 따라 한번에 몰아서 공부하고 기억하는 것보다는
일정한 시간의 범위로 나누어 반복하는 학습방법이 훨씬 효율적이라고 주장했습니다.
예를 들자면 단어를 하나 기억했을 때 이것을 짫은 기간에 계속 반복해서
복습하는 것보다는시간을 두고 반복해서 복습하는 것이 훨씬 효과적이고
오랫동안 기억에 남길 수 있다는 것이죠^^
그 후에 여러 심리학자들의 실험에 의해 에빙하우스 망각곡선에 대한 주장이
다시 증명되었고,반복 학습도 반복 주기를 차츰 늘려가며 반복하는 것이
가장 효율적이고, 적어도 4회의 반복을 하는 것이 장기기억에 각인시키는
효과가 있음이 확인되고 있습니다.
그렇다면, 우리는 지금부터 무엇을 해야 할까요??
뭐, 별게 있겠습니까만은
사소한 것이라도 여러분들이 원하시는 목표를 위해
이루고자 하는 바를 위해 실천할 수 있는 방법을 추천해 드립니다!!!
실제 10분뒤 복습은 어렵고 (한가지만의 암기가 아니고 다른여러가지를
많은양을 학습해야 하므로)
하루의 복습을 당일저녁이나 다음날 아침에 한번하고
->3일후 다시 반복->7주일후 반복->3주후 반복->3주후에는
9주 즉 2달정도가 기억이 남을수 있을 것입니다.
다시말하면 3배수로 기억이 오래간다고 생각되며 거꾸로 암기(복습)
시간은 3분의 일 씩 줄어 들 것인데요.
즉, 30분걸리던 암기시간은 20분으로 20분은 15으로 다시 10분으로 .....
[신규암기->당일복습(1일)->3일->9일(1주)->20일(3주)->2개월(9주)->6개월.....]
복 ! 습 ! 반 복 ! 이 네 글자!!!! 외치세요 다시한번!!
복 !! 습 !! 반 !! 복 !!
어떻게, 여러분들 잘 이해가셨는지요??
공부엔, 이론이 중요한 것은 아니지만
이론으로라도 보고 느끼면 그 분은,
지금쯤 원하고자 하는 꿈에 한발짝
더 다가가신 분이라고 보네요.
[출처] [학습정보]에빙하우스 망각곡선|작성자 스타킹
요즘 제가 하는 단어암기 방식인데요!!
에밍하우스 망각곡선 이론처럼
잊을 만 할때 복습하는 것이 오래 기억하는 요령인듯 합니다!!
네이버 일어사전창을 3개 띄우고
창크기를 줄여서 3개의 창이 다 보이도록 합니다 !
(와이드 화면이 좋음 )
그리고 단어3개를 동시에 연속 발음으로 들어 보세요
(단어 속도 설정 버튼이 있으니 헷갈리지 않게 발음 조정가능함)
윈도우 7일 경우 각 창마다 소리크기를 조절할 수 있읍니다
각각 음량이 다르면 헷갈리지 않습니다
3개중 빨리 암기된 단어를 선정하여 일순위로 정합니다
첫번째 사전창의 단어발음을 40번 듣고 저장하면
두번째 단어가 첫번째가 되면서 80번을 듣게 되죠
세번째 단어가 첫번째가 될때쯤엔 120번을 듣게 되죠
순차적으로 단어가 다져지면서 안외워지기 어려운
환경에 빠지게 되는거죠 ㅋㅋㅋ
네번째 외울 단어는 세번째가 되면서 40번을 듣기 시작하고.......
계속 로테이션으로~!
순차적으로 단어가 다져지면서 안외워지기 어려운 환경에 빠지게 되는거죠 ㅋㅋㅋ
이것은 커다란 투명상자에 자갈돌을 넣고 그 다음 조약돌을 넣고
그다음 모래를 넣어서 땅을 빈틈없이 다지는 효과
다져지지 않은 땅은 꺼지기 마련이죠 ㅋㅋ
반복 듣기를 가장느리게 설정하면 40번 듣는데 3분이 소요 됩니다
그러므로 한 단어가 9분에 걸쳐서 귀에 못이 박히게
총 120번 씩 듣게 된다는 계산이 나옵니다
열심히 하시면 결과적으로
3분에 1개의 단어를 암기하게 됩니다 !!
30분이면 10개
60분이면 20개
10시간이면 200개
하루 200개만 암기해도 한 달이면 6천개 입니다~!!
50%만 암기한다 해도 3천개 입니다
60분이 지나고 혹시나 잊지 않았나 네이버 사전 퀴즈풀기를 해서 암기체크 하시고
10번씩 듣기 복습 실행
안외워진 단어는 세번째 코스에 재투입시킵니다 !!
그래도 안외워지는 단어는 시간투자가 아까운 단어이오니
특별 관리대상 단어장을 하나 더 만들어 묶어 두고봅니다 ㅋㅋ
1일(당일 저녁이나 다음날 아침)복습 ...
3일 후에 복습 ...
9일(일주일)후에 복습 (훑어보기)...
20일(3주) 후에 복습 ...
2개월(9주) 후에 복습...
6개월 후에 복습...
듣지 않는 것 보다 듣는게 났고
듣는 것 보다 보는게 났고
보는 것 보다 아는게 났고
아는 것 보다 행하는 것이 났고
행하는 것보다 깨닫는 것이 났다는.....!
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